減塩中でも味噌汁って時々無性に飲みたくなりませんか? しかし、味噌には多量の塩分が含まれるため減塩生活中に避けなければならない食品の1つでもあります。 『減塩味噌』であれば減塩生活中でも味噌汁が飲みやすくなります。 しかし、減塩味噌は各社から多数販売されており、どの減塩味噌良いのか網羅的に比較することは難しい。 そ...
減塩の記事一覧
『無塩醤油』を上手に活用すると減塩生活中の食事の楽しみを改善することができます。 しかし、無塩醤油は通常のお醤油とは全く違うものなので、予め無塩醤油の味や使い方を知っておかないと残念なことになってしまいます。 そこで、この記事では無塩醤油の味や活用法、おすすめの無塩醤油を紹介・解説していきます。 無塩醤油の味や無塩醤...
ざっくりと「減塩が必要」とわかっていても、「何g以内にすればいいのか目安がわからない」という方は多いです。 それもそのはずで、実は一概に「何gに減塩すべき」とは言えません。 何故なら、体調や生活スタイルに合わせて最適な減塩量は異なってくるためです。 しかし、厚生労働省、WHO、高血圧学会、腎臓学会、透析医学会など...
減塩中、外食できたらとても助かりますよね。 特にファミレスで減塩することができればいいと思いませんか? 今回は、日本一の店舗数を誇るファミレスチェーン”ガスト”で減塩する方法を紹介します。 今回は、塩分2.5gを目安におすすめの減塩メニューを紹介していきます。 目標塩分量は2.5g 日本高血圧学会で推奨している塩分摂...
管理人 兼 ライター
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